易经洗髓功到底是什么呢？
“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、传世经典之意。《易筋经》就是脱胎换骨，重塑身心的功法。用现代的话讲，就是让你的身体恢复出厂设置，激发身体本源能量，恢复原始功能。
《易筋经》主外，《洗髓经》主内。洗，是清理，清除之意。髓，指体内之精髓，脏腑、骨髓、脑髓以及思想意念。古本原文记载：洗髓，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为杂秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡入圣之门，不由此则进道无基。用现代的话讲，就是让身体内外，做一次彻彻底底的大扫除。
在少林寺，这个功法只有少林寺的高僧大德才能练习，所以称为少林寺的镇寺之宝，功法的原理主要是通过得气，行气，运气，凝气，聚气，调气，达到改善身体的效果，功法主要分为五部份：
1、秘法吐纳——得气：“生命在于一呼一吸之间”，得气最快的功法，锻炼的主要是心肺。依照中医学的阴阳五行学说，人体吸入归于阳，呼出归于阴。因而，一呼一吸的进程，是一个阴阳替换改变的进程。
科学家经过研究得出结论，人的生命长短在于“一呼一吸”之上，呼吸次数越多寿数就越短，反之，呼吸的次数越少寿数就越长。
2、抻筋拔骨——运气：骨正筋柔气血自流，筋长一寸寿延十年。通过《易筋经》抻筋拔骨的练习，可使筋骨变柔，四肢关节灵活，血脉畅通，外强内壮，改善人体体质。
3、根部垂吊——聚气：垂吊作为洗髓功的核心功法，是最快打通任督二脉的方法，它通过根部承重，强化丹田之气，通过外肾牵动内肾锻炼我们的五脏六俯，特别是男女生理问题这一块，有神奇的作用。
4、经络拍打——行气：通经络，前期快速得气以后通过拍打把气血输送到神经末梢，快速打通气血通道。拍打的作用就是活气血，通经络。通过拍打让身体气血、肌肉得以舒展。具体拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差别的。
在洗髓功中，通过拍打行气，从丹田沿着任脉下行至会阴，直接跳到百会贯通中脉，上下一通之后继续拍打督脉和手三阳手三阴、足三阳足三阴，整个过程让气息巡行十二正经，久而久之可以使全身的气血和经络畅通，从而大大提高人体的精气神，达到百病自除，祛病养命的目的。
5、禅定打坐——调气：调息，养生重在调息，调和身体的阴阳，达到延年益寿的效果。打坐并不是往那一坐，安安静静的就叫打坐，打坐是一个调气的过程，如果本身气弱，就不能练打坐，因为打坐本身也是一个耗气的过程。
此五大核心功法，外加站桩、抖肾功等辅助性功法，便是一套完整的易经洗髓功，一套可以祛病改命的神奇功法。
练功的人常说，人体自有大药。此功法就是从根上解决我们的问题，激发人体本源力量。因此，练强肾，练易筋，练洗髓，都是一个目的。就是在我们根上进行浇水施肥来呵护她，这就是浇花浇树根的原理。
易经洗髓功，勤练可以循序渐进的锻炼到皮，肉，骨，筋，髓，使五脏六腑，十二正经，四肢八脉得到充分的调理，平衡身体气机与阴阳，舒筋活络，加强人体各个系统的新陈代谢与运化功能，增强生理机能，使五脏六腑，四肢百骸得到充分的营养，从而达到延年益寿，驻颜回春。
易筋洗髓功是少林上乘功法，须要明师口传心授，非可强猜而知，不可盲目修习。仙翁云：“劝贤才，休卖乖，不遇明师莫强猜”。切忌无师自通，如果没有掌握到它核心的要义和原理，是极易对我们的宗筋造成伤害的，而且有些大的伤害是不可逆的。
易经洗髓作为养生第一功，其特殊的锻炼方式受到了很多人的关注。由于每个人的身体情况不同，练习易筋洗髓功时，会遇到各种不同的问题。返回搜狐，查看更多