憋气一分钟，通常指肺功能测试憋气一分钟，憋气>五十秒属于理想状态，因此憋气一分钟属于正常的表现。憋气的时间长短一般会和人体的肺活量有一定的关系，在日常生活中可以进行运动锻炼，可以在一定程度上增加个人的肺活量。
肺功能测试憋气在一分钟左右一般没有太大的问题，如果憋气的时间过短，可能是肺活量比较小，憋气的时间偏长一些，往往说明自身肺活量比较良好。肺活量比较小的情况下，在憋气的时候还会引起喘息以及呼吸不畅的症状发生，伴随着年龄增长，身体的各项机能有所下降，也会伴随着肺活量有下降的趋势。在生活中需要多做一些锻炼，，多去户外呼吸新鲜空气，比如爬山、跑步、骑自行车等，也可以选择游泳、跳操等方式锻炼肺活量，在吹气球的时候也可以锻炼自身的肺活量，但锻炼的时候需要结合个人的素质，决定锻炼时间以及强度。
如果个人的肺活量比较低，室内空气要经常开窗通风，保持空气流通。也需要及时消除室内的烟雾，还需要及时戒烟，避免对肺部功能造成不利影响。